Avec l'arrivée de l'été, les escapades du week-end à la plage ou à la montagne se multiplient pour profiter du soleil et pratiquer des activités en plein air. Voici quelques conseils pour profiter au maximum de cet été tout en prenant les précautions nécessaires.
Évitez les changements brusques de température
L'arrivée de l'été ne signifie pas pour autant que les maladies courantes de l'hiver disparaissent. En général, les hôtels, notamment ceux situés en bord de mer, sont équipés de la climatisation ; passer d'une température fraiche à la chaleur étouffante de la plage peut entraîner des maladies dues à des changements brusques de température.
N'oubliez pas de toujours emporter les vêtements nécessaires
En plus de la serviette et du maillot de bain, ne pas oublier de mettre dans sa valise des vêtements adaptés pour se proteger du soleil : des lunettes de soleil avec filtre, casquettes ou chapeaux, ainsi que des vêtements frais, légers et respirants qui apportent un confort optimal.
Hydratez-vous bien
L'hydratation est essentielle en été, car la chaleur favorise la transpiration ; c'est pourquoi, lors de vos balades estivales, une bouteille d'eau sera toujours votre meilleure alliée.
Pensez à prendre une gourde réutilisable !
Protégez votre peau
Hydratez votre peau et protégez-la des rayons UV ; c'est extrêmement important, quelle que soit la saison car le Costa Rica est proche de l'équateur. Évitez de vous exposer excessivement au soleil et veillez à utiliser une crème solaire avec un indice de protection compris entre 30 et 60.
Évitez de conduire lorsque vous êtes fatigué
Préparez-vous correctement pour les longs trajets : essayez de vous reposer avant de prendre la route, faites des pauses de 15 à 20 minutes toutes les deux heures de conduite, hydratez-vous bien et restez vigilant au volant.
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